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パーソナルトレーニング開催!!

DAY52

ガウショFC入団の選手対象ではありませんでしたが、パーソナルトレーニングを実施しました。

身体測定から始まり、まずはSAQ(スピード・アジリティ、クイックネス)系トレーニング。SAQ資格保有してます。

身体が温まったところでボールを使ったトレーニングでしたが、計画の半分のところでギブアップ・・・ちょっとハード過ぎましたかね。

最後の筋力トレーニングも測定のみで終了。

トレーニングの見直しをしていきますが、今日のトレーニングをこなすことができればかなりのパフォーマンス向上ができると確信しました。

次のステージで活躍するためのベースづくりをサポートできればと考えています。

GPSトラッカーKnowsのデーターから

本日は途中で中断してしまったので、トレーニング時間は40分(身体測定、筋力測定を除く)、走行距離は2kmでした。

60分で5kmぐらいを目指したいですね。

またスプリントの多いトレーニングを実施しましたが、最大スピードで取り組めなかったようです。回数を調整しながら改善していきます。

屋内でどこまで計測できるか不安でしたが、しっかりデーターを取ることができました。精度に関しては、今後実験していきたいと思います。

とにかく恐るべきGPSトラッカーknowsでした。

 

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